Los mejores Gimnasios de Boxeo de Barcelona

Los mejores Gimnasios de Boxeo de Barcelona
Los mejores Gimnasios de Boxeo de Barcelona

El boxeo es considerado una disciplina deportiva que se encuentra extendida por todo el mundo. Inició como método de defensa y con el tiempo se convirtió en una competición internacional. Además, este pertenece a los juegos olímpicos desde 1904.

Cada día, en un mundo tan exigente, cuesta más culminar las labores diarias y es por eso que las recomendaciones médicas, siempre giran en torno a practicar alguna actividad física. Por este motivo son cada día más los gimnasios que incluyen disciplinas de combate para todos los gustos, como es el caso del boxeo.

B√°sicamente, este deporte consiste en golpear √ļnicamente con los pu√Īos forrados por guantes a un oponente de la cintura hacia la cabeza. En la actualidad se puede practicar para adquirir muchas de sus ventajas sin necesidad de un rival, golpeando sacos o luchando contra la propia sombra.

Beneficios del boxeo

La pr√°ctica del boxeo, ofrece incre√≠bles beneficios para la salud. Por esta raz√≥n, es ampliamente recomendado por m√©dicos de todo el mundo. Aunque se le se√Īale muchas veces como un deporte violento; esto no es del todo cierto, y existen reglas que cumplir. Algunos de los beneficios de practicar boxeo, son:

  • Genera quema de calor√≠as debido a los ejercicios cardiovasculares realizados en las sesiones.
  • Tonifica los m√ļsculos aportando una mejora en la agilidad y aumento de la resistencia f√≠sica.
  • Ayuda a liberar endorfinas, a controlar el √≠mpetu, la violencia y a no ser v√≠ctimas de acoso.

Desventajas del boxeo

Si bien, esta disciplina deportiva brinda beneficios a nivel físico y mental, también hay que reconocer que su práctica puede desencadenar en algunas complicaciones. Por lo tanto, para que puedas decidir si en realidad deseas practicarlo, debes saber que:

  • Al recibir repetidamente golpes de los oponentes, existe un riesgo de desarrollar graves da√Īos cerebrales a largo plazo.
  • Entrenar solo tampoco exime de da√Īos a largo plazo, pues es habitual que surjan lesiones musculares y en algunos casos en huesos, dedos, mu√Īecas y hombros al golpear repetidamente el pesado saco.

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Consejos antes de practicar Boxeo

Al ser un deporte de contacto, se debe poseer una buena condición y resistencia física antes de practicarlo.

  • El entrenamiento sin combate es esencial. Este incluye cardio y ejercicios aer√≥bicos y anaer√≥bicos, siendo estos los que tonifican los m√ļsculos del cuerpo. 
  • Al ser ejercicios intensos, se debe mantener una alimentaci√≥n balanceada y mucha ingesta de l√≠quidos para evitar la deshidrataci√≥n.
  • Utiliza ropa c√≥moda y evita entrenar con prendas que puedan generar lesiones.

Preguntas Frecuentes

  1. ‚ě° ¬ŅQu√© partes del cuerpo se trabajan con el boxeo?

    ¬†En el boxeo se trabajan todos los m√ļsculos del cuerpo. Cuando golpeas se entrena el tren superior, cuando esquivas trabajas el tronco y por √ļltimo, al realizarse en un cuadril√°tero, el desplazamiento de un lado al otro ejercita las piernas y mejora la coordinaci√≥n motriz.¬†

  2. ‚ě° ¬ŅCu√°ntos asaltos o rounds dura un encuentro de boxeo?

      El título mundial se disputa en 12 rounds de 3 minutos, los eventos nacionales constan de 10 asaltos, los títulos olímpicos son decididos por 3 rounds de 3 minutos y las competiciones que no otorgan cinturones varían de 4,6,8 o hasta 10 asaltos.

  3. ‚ě° ¬ŅLas mujeres pueden practicar este deporte?

    ¬†¬†Es un excelente entrenamiento para quemar calor√≠as y tonificar los m√ļsculos, por lo tanto, las mujeres que lo practican, tambi√©n se benefician de este deporte. Adem√°s, otro beneficio es la confianza que despierta esta disciplina en las personas que la practican.

Resumen de recomendaciones

Practicar esta disciplina puede exponerte a varios riesgos e incidentes que pueden  afectarte, para evitarlo, debes considerar los siguientes aspectos de la disciplina para evitar males mayores.

  • Como toda actividad f√≠sica, se debe entrenar uniformemente el brazo izquierdo y derecho. De igual forma, no se debe descuidar el torso y las piernas para evitar desbalances en la figura.
  • Evita utilizar ropa que limite tus movimientos o que interrumpa tu visibilidad. Presta especial atenci√≥n a los movimientos del oponente.
  • La hidrataci√≥n es fundamental tanto para el boxeo como para cualquier otro deporte o actividad f√≠sica que demande esfuerzo; por ello, mantente correctamente hidratado.
  • Al considerarse un entrenamiento de rutina, lo mejor es seleccionar un centro de entrenamiento cercano a tu residencia o lugar de trabajo.

Los mejores gimnasios y clases de boxeo de Barcelona:

Nuestros recomendados

1. Actitud Boxing Crew

deportes

Con un trato amable y con mucho humor, el personal de Actitud Boxing Crew, alterna las exigencias del deporte con √°nimo para sacar lo mejor de sus clientes.

Actitud Boxing Crew, se encuentra asociado a la federaci√≥n Espa√Īola de Boxing, respaldando as√≠, por completo, las labores de tan loable personal.

Datos de contacto

  • Direcci√≥n: Carrer de Jacinto Benavente, 15, 08100 Mollet del Vall√®s 
  • Tel√©fono: +34 600 56 00 52 
  • Web: Fanpage

2. Boxing Club Terrassa

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Ubicados en una urbanizaci√≥n grande y familiar, desde 1928, en Boxing Club Terrasa, ense√Īan a boxear en Barcelona. Pertenecen a la federaci√≥n Espa√Īola de boxeo; por lo tanto, su profesionalismo est√° avalado.

Datos de contacto

3. Zona de Combate

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En Zona de Combate, puedes entrenar con el campe√≥n en peso medio de Espa√Īa Jose Maria Guerrero. Y adem√°s, recientemente, este gimnasio ha sido homologado por la Federaci√≥n Espa√Īola de Boxeo.

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4. Gimnasio Esport Rogent

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En este gimnasio tienes la posibilidad de entrenar bajo la dirección del 9 veces campeón del mundo Xavi Moya. Además, ofrecen eventos deportivos y competiciones, a los que puedes asistir como espectador y así decidirte si te llama la atención esta disciplina deportiva, como para practicarla y hacerla parte de tu vida.

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